Vitamine C innemen

Mij werd altijd verteld dat het goed is vitamine C te slikken, zeker in de koudere maanden en helemaal als je ouder bent dan 60 jaar. Dat is goed voor de weerstand, enzovoorts. Inmiddels slik ik al een poos dagelijks zo'n enorme C1000 pil met het idee daar goed aan te doen en: baat het niet, het schaadt ook niet. Gisteren echter kreeg ik een artikel onder ogen waarin korte metten gemaakt werd met de noodzaak van vitamine C innemen. Het zou niet baten, want je krijgt via je voeding en dergelijke genoeg vitamine C binnen, overschot plas je uit en het schaadt in elk geval je portemonnee, want deze pillen slikken is totaal onnodig. Wie kan hier een zinnig woord over zeggen?!

Beste vitamine C-slikker, 

Het artikel wat u onder ogen heb gekregen is waar. Wanneer u een normaal gevarieerd dieet hebt met fruit en groenten, is extra vitamine C niet nodig en plas je het overschot inderdaad uit. Wanneer je terugkerende urineweginfecties hebt, is het aanzuren van de urine mogelijk gunstig. De enige die er beter van wordt is de verkoper van vitamine C. 

De enige vitamine die standaard wel geadviseerd wordt (zeker in de winter) is vitamine D. Op thuisarts.nl kan je lezen over de zin en onzin van extra vitamine inname. 

Groet,
José de Jongh-van Hoof