Rommelende buik

In de avond heb ik vaak last van een rommelende buik. Doordeweeks is dat niet zo’n probleem, maar op zondag wel. Het zorgt ervoor dat ik eigenlijk niet meer naar de kerk durf te gaan en hierdoor dus ook 's avonds niet meer ga. Terwijl ik graag naar de kerk ga. Ik ben te bang geworden dat andere mensen het horen en daardoor zit ik zelf echt niet prettig meer. Het belemmert mij in m’n kerkgang. Wat kan ik doen? Hoe ga ik hier mee om?

Op zich is gerommel in de buik normaal. Met meer gassen heb je ook meer darmgerommel. Vezels is mogelijk een oplossing daar tegen. Vezels nemen namelijk gassen op: dus volkoren brood, fruit en groenten. Verder: rustig eten, voldoende beweging en het vermijden van koolzuur, kauwgom en gasvormende voeding (kool, peulvruchten). 

Medicatie zoals simeticon (vrij verkrijgbaar bij de drogist) kan gasbellen verminderen. 
 
Groet,
José de Jongh-van Hoof