Verslavende apps

G. Slurink | Geen reacties | 28-10-2022| 13:48

Ik ben nogal gevoelig voor verslaving. Zo kan ik eindeloos een bepaald spelletje spelen op mijn iPhone en video’s kijken op Instagram. Het is gewoon zonde van mijn tijd. Ik gebruik familylink voor mijn kinderen. Apps die verslavend werken, verwijder ik regelmatig van mijn telefoon. Hoe kan ik ervoor zorgen dat ik bepaalde apps niet meer kan downloaden.

Beste vraagsteller, 

Ik heb zelf geen iPhone, dus ik ben niet heel goed bekend met de details ervan, maar ik heb me laten vertellen dat er via de optie “Schermtijd” (onder 'Instellingen') het een en ander mogelijk is. Zo kun je een limiet zetten per app. Je kunt dit bijvoorbeeld op 1 minuut zetten, wat er feitelijk op neer komt dan je de app niet meer echt kunt gebruiken. Onder “Beperkingen” kan je dan ook nog diverse verdere beperkingen instellen, zoals het niet toestaan van het installeren van nieuwe apps zonder toegangscode . Dit betreft dan apps in het algemeen, bij mijn weten kan je het installeren van alleen bepaalde apps niet blokkeren. Je kunt dit alles dan met een toegangscode beveiligen, zo dat het niet gewijzigd kan worden zonder de toegangscode.
 
Misschien helpt dit al voor een deel. U zou er voor kunnen kiezen dit een ander voor u te laten doen zonder dat u de toegangscode krijgt. Daarmee beperkt u uzelf tot het alleen kunnen gebruiken van de apps in zoverre u die voor uzelf heeft vrijgegeven met de hulp van een ander. Als u wel de toegangscode heeft is het natuurlijk zaak deze niet toch te gebruiken op een zwak moment.

Een andere optie zou kunnen zijn om over te gaan naar een telefoon die minder mogelijkheden heeft, een zogenaamde dumbphone. Deze zijn wat wisselend in mogelijkheden maar misschien is er een model te vinden dat net genoeg kan wat u nodig hebt maar niet meer. 

Verder denk ik dat het daarbij ook goed is om bestaande patronen te doorbreken, door bijvoorbeeld in de tijd dat u anders op uw telefoon zit iets anders te gaan doen. Het kan bijvoorbeeld helpen om een hobby of een andere (leuke) bezigheid op te pakken, zodat u de aandacht op iets anders kan richten en wellicht daarmee op de duur helemaal geen behoefte meer hebt om de telefoon vast te houden. Ik heb daar zelf ook goede ervaringen mee. In mijn geval was dat modelbouw, waar ik zoveel of zo weinig tijd aan kon besteden als uitkwam. Deze hobby is inmiddels op een laag pitje komen te staan en zijn er andere dingen voor in de plaats gekomen, maar het heeft me wel geholpen bepaalde patronen te doorbreken. Het is belangrijk dat het iets leuks is. Alleen iets nuttigs helpt vaak niet. Ik zie zo vaak mensen om me heen die zeggen: “Ik zou eigenlijk mijn tijd beter moeten besteden”, maar dat gebeurt gewoon niet, elke keer moeten ze zich over een drempel heen zetten en als ze geen stok achter de deur hebben gebeurt dat vaak niet. Iets dat aantrekkelijk is heeft een veel lagere drempel en kan daarmee beter werken om ingeslepen patronen te doorbreken.

Succes gewenst,
Gerard Slurink

Dit artikel is beantwoord door

G. Slurink

• Geboortedatum:
  12-02-1963
• Kerkelijke gezindte:
  Reformatorisch
• Woon/standplaats:
  Lahti, Finland
• Status:
  Actief

167 artikelen

Dit panellid heeft meerdere artikelen geschreven