Eetbuien

BSc J.H. Nijsink-Haase | 7 reacties | 11-10-2013| 09:24

Al enige tijd heb ik last van 'eetbuien'. Ik hou wel precies bij hoeveel calorieën/koolhydraten enz. ik binnenkrijg, daarom kom ik qua gewicht niet aan. Ik wil er graag vanaf komen. Hoe kan ik dat het beste aanpakken? Ik wil het wel graag zelf oplossen, omdat niemand hier iets van weet. Een jonge vrouw.

Beste vraagsteller,

Je verteld dat je last hebt van eetbuien. Je hebt een eerste stap genomen om hulp te zoeken via deze vraag op Refoweb en dat is goed. Je hebt last van de eetbuien en zou het graag anders zien. Je omschrijft een ‘probleem’ dat je graag zelf op wilt lossen. Ik kan op afstand niet inschatten in welke mate je last hebt van eetbuien. Allereerst vraag ik me af of je dit zelf op kunt lossen. Vaak ligt er een diepere oorzaak achter ‘eetbuien’. Ga bij jezelf na wanneer de eetbuien ontstaan. Hoe voel je je op dat moment?

Mijn advies is om het toch eens te bespreken met iemand die je vertrouwt. Je kunt het ook met je huisarts bespreken, hij heeft een beroepsgeheim, dus je verhaal komt niet zomaar op straat. Hij kan je zonodig doorverwijzen naar deskundigen die je verder kunnen helpen. Juist als je het met iemand deelt kan het opluchting geven. Je kunt beter op tijd hulp zoeken dan het uit de hand laten lopen.

Als je toch zelf iets wilt veranderen, dan een paar tips:

- Stop met het tellen van calorieën. Ik krijg de indruk dat je veel te krampachtig aan het rekenen bent. Probeer dit los te laten.

- Zorg liever goed voor jezelf en eet voldoende. Zorg allereerst voor een stevig ontbijt. Daar heb je de rest van de dag profijt van. Je hebt minder behoefte om te snaaien. Op de website van bijvoorbeeld het Voedingscentrum vind je meer informatie over een gezond dagmenu.

- Ik weet niet of en hoe vaak je jezelf weegt, maar spreek met jezelf af dat je jezelf niet meer dan eens per maand weegt.

- Zorg dat je niet teveel snaaigoed in huis haalt, maar koop gezonde voedingsmiddelen, zoals fruit, cherrytomaatjes, worteltjes en komkommer. Heb je zin om een keer te snaaien, eet dan wat (rauwe) groente.

Vergeet niet dat je iets nooit in eigen kracht op kunt lossen. Vertel je ‘probleem’ en vragen aan God, Hij wil je helpen.

Hartelijke groet,
Anneke Nijsink-Haase

Dit artikel is beantwoord door

BSc J.H. Nijsink-Haase

• Geboortedatum:
  07-03-1988
• Kerkelijke gezindte:
  Hersteld Hervormd
• Woon/standplaats:
  Rijssen
• Status:
  Inactief

11 artikelen

Dit panellid heeft meerdere artikelen geschreven