Afvallen zonder jojo-effect

drs. P. C. Hildering | 4 reacties | 01-02-2010| 09:02

Vraag

Ik ben niet heel dik ofzo, maar de laatste tijd ben ik wel veel aangekomen, waarschijnlijk door veel snoepen. Misschien ook door medicijnen. Ik lees allerlei middelen die je schijnbaar helpen om af te vallen, maar de vraag is of het echt werkt. Kunt u verschillende middelen op schrijven die echt helpen om af te vallen zonder jojo-effect? Alleen mijn buik is te dik, alleen dat wil ik eraf krijgen.

ADVERTORIAL

De zorgverzekeringen van Care4Life

Waarom overstappen naar de Care4Life zorgverzekering? Lees hier over onze principiële uitsluitingen.

U bent al verzekerd vanaf € 149,10 per maand.

Een jaar lang geen advertenties zien op Refoweb?

Antwoord

Er zijn inderdaad veel middelen die claimen je te kunnen helpen met afvallen. De meeste werken echter niet en kosten je alleen maar geld. Hulpmiddelen die wel werken(Modifast en zo) werken daarnaast bij uitstek het jojo-effect in de hand wanneer het niet wordt gecombineerd met een verandering in levensstijl. Wil je echt verantwoord afvallen dan is aanpassen van je eet- en/of snoepgewoontes met daarnaast meer bewegen (= verbranden) het enige zinvolle.

Drs. P. C. Hildering

Lees meer artikelen over:

dieet

tweeten

mailen

Dit artikel is beantwoord door

drs. P. C. Hildering

Geboortedatum:
24-04-1953
Kerkelijke gezindte:
Christelijk Gereformeerd
Woon/standplaats:
Urk
Status:
Inactief

158 artikelen

Bijzonderheden:

Dokter Hildering is op 15 januari 2021 overleden.

Dit panellid heeft meerdere artikelen geschreven

Meer artikelen van dit panellid

4 reacties

Cloudsadmirer

01-02-2010 / 12:14

'sonjabakkeren' is inmiddels een erkent begrip en dat is niet voor niks. Ontzettend veel mensen hebben hier baat bij. Een goede bekende van mij is ook 30 kilo afgevallen in 1 jaar door te sonjabakkeren.

En het is heel simpel: je doet niks anders dan jezelf een gezond eetpatroon aanwennen.

Zo'n boek is dus handig als je niet goed weet hoe en wat een 'gezond eetpatroon' inhoud.

Heel veel succes en doorzettingsvermogen toegewenst!

dijna61

01-02-2010 / 12:50

Ook met "Sonja Bakker" ontkom je uiteindelijk niet aan het jojo-effect.
Je moet zorgen dat je je metabolisme hoog houdt, dat is het belangrijkste bij afvallen. Als je voortdurend minder calorieen binnenkrijgt per dag, dan gaat je lichaam over op spaarstand en wordt de verbranding dus minder. Dus wordt het steeds moeilijker om af te vallen.
Soms is afvallen niet een kwestie van minder eten, maar van meer eten, maar dan wel anders dan je waarschijnlijk gewend was.
En naar mate de jaren tellen wordt je metabolisme ook lager.
Het is zo eenvoudig niet.
Ik wens je veel succes en vooral discipline!

zandkasteel

01-02-2010 / 13:28

Probeer het eens in clubverband, bijvoorbeeld bij EGA Nederland. Daar leer je gezond eten, volgens de normen van het voedingsburo en krijg je genoeg binnen. Juist door veel vezels,groentes en fruit, neemt je verbranding toe en dat is belangrijk. Ook op een natuurlijke manier je suikerspiegel gelijk houden, zodat je piek en daalmomenten probeert te voorkomen (snoepbehoefte). In clubverband kan je dan ook beter je streefgewicht vasthouden.

Leendert

04-02-2010 / 22:25

Een beetje bewegen kan ook geen kwaad.
Ga lekker op een sport.

Je kunt niet (meer) reageren op dit bericht. De reactiemogelijkheid is niet geactiveerd of de uiterste reactietermijn van 1 maand is verstreken.

Terug in de tijd

De rechtvaardiging is daad van God de Vader

Ik zal gelijk mijn vraag formuleren en daarna toelichten: waarom zei Jezus de ene keer “uw zonden zijn u vergeven” en later “Vader, vergeef het hun want zij weten niet wat zij doen”? De kern van mijn ...

Geen reacties

01-02-2022

Een tijdje geleden heb ik een miskraam gehad (...) Wanneer kun je een ongeluk o.i.d. nou zien als straf of dat het iets anders is? (...)

Een tijdje geleden heb ik een miskraam gehad. Op zich heb ik het wel redelijk verwerkt, maar ik heb een heel vervelende opmerking gekregen van een familielid. Die zei min of meer in bedekte termen dat...

Geen reacties

01-02-2007

Dood lichaam tentoonstellen

Afgelopen zondag preekte onze dominee over het tot stof wederkeren van de mens en hoe wij als christenen om moeten gaan met crematies en andere vormen van lijkontbinding. Dat christenen voorstander zi...

Geen reacties

01-02-2022